Популярные товары

Здоровое сердце в твоих руках - Школа Здоровья Сияние Надежды

Здоровое сердце в твоих руках - Школа Здоровья Сияние Надежды

Так, инфаркт у тридцатилетних уже не считается чем-то из ряда вон выходящим, а после сорока каждый третий страдает от гипертонической болезни или варикозного расширения вен. Что же влияет на раннее развитие заболеваний, каким образом можно предотвратить их и как сохранить свое сердце здоровым до самой старости?

Нормализуйте режим питания: меньше жиров, больше витаминов и клетчатки

Животные жиры, источником которых обычно являются такие продукты как сало, мясо и субпродукты (печень и почки), сливочное, топленое и гидрогенизированное масла, колбасы, сосиски, паштеты, способствуют образованию атеросклеротических бляшек. Атеросклероз – это болезнь сосудов, которая может спровоцировать инфаркт и другие патологии сердца. Чтобы избежать риска, необходимо ограничить употребление жиров, но не всех: так, полиненасыщенные жирные кислоты в составе растительного масла способны нейтрализовать вредное воздействие насыщенных жирных кислот из жиров природного происхождения.

Итак, один из главных принципов здорового питания: насыщенным жирным кислотам – нет, ненасыщенным жирным кислотам – да! Чтобы реализовать его, необходимо употреблять в пищу растительные масла льна, оливы, подсолнечное масло, отказаться от жирных сортов мяса, жареной пищи, сливочного масла и молочных продуктов повышенной жирности. Курятина, хоть и считается диетическим видом мяса, однако может приносить вред здоровью, если употреблять ее вместе с кожицей. В коже накапливается холестерин и вредные вещества.

Клетчатка, содержащаяся в овощах, фруктах, непросеянной муке, цельных злаках способствует нормализации перистальтики и самоочищению кишечника.

Очищайте организм от токсинов

serdce 5Продукты с повышенным содержанием консервантов, стабилизаторов, красителей – то есть, практически все продукты, прошедшие технологическую обработку – зашлаковывают организм, таким образом нарушая функции органов и тканей. Токсины попадают в организм не только с продуктами питания, но и с водой и воздухом, это особенно актуально для жителей мегаполиса.

Ядовитые вещества, шлаки и слизь не только медленно отравляют организм изнутри, но и способствуют развитию болезнетворных микроорганизмов.

Чтобы очистить организм от вредных веществ необходимо отказаться от употребления вредных продуктов в пищу (фастфуд, консервы, соленые чипсы и орешки и т.д.), устраивать разгрузочные дни.

Очистительная программа для организма от Школы Здоровья призвана не только вывести токсины, но и избавить его от паразитов, которые провоцируют развитие сердечно сосудистых заболеваний и других патологий органов. Так, гельминты нарушают процессы всасывания витаминов в кишечнике (в частности, витамина B12, который принимает непосредственное участие в процессах кроветворения). Витамины, минералы и другие нутриенты необходимы для построения сосудов, их регенерации после повреждений. Хламидии могут разрушать стенки кровеносных сосудов, тем самым провоцируя развитие атеросклероза и предынфаркного состояния.

Занимайтесь физкультурой, чтобы укрепить сердечную мышцу и сосуды

serdce 1

Наиболее полезными для сердца считаются аэробные упражнения, к которым относятся бег, скандинавская ходьба, езда на велосипеде и плавание. Эффективнее всего их оздоравливающее действие проявляется при занятиях на свежем воздухе, однако в зимнее время года стоит заниматься спортивными упражнениями в спортзале или в бассейне, чаще бывать на свежем воздухе.

Систематические занятия спортом способствуют снятию мышечных зажимов, возникающих от малоподвижного образа жизни и под воздействием стресса, активизируют кровообращение и укрепляют сердце.

Избегайте отрицательных стрессов

От состояния нервной системы напрямую зависит здоровье всех органов человеческого тела. Стрессы в первую очередь влияют на здоровье органов пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. Так, из-за хронического стресса возникает риск инфаркта, сердечной недостаточности, гипоксия, хроническая усталость, нарушения кровообращения.

Отрицательные стрессы, вызывающие вышеперечисленные патологии, могут возникать при неправильной организации рабочего места, отдыха, при неприятных известиях о жизни и здоровьи близких. Если этого стресса невозможно избежать, то необходимо предпринять меры для смягчения его воздействия: нормализовать режим питания и сна, использовать методики релаксации – медитация, ароматерапия, занятия йогой.

Отказ от вредных привычек

serdce 4Курение вызывает спазм сосудов организма, способствует развитию гипертонической болезни. Канцерогенные вещества и токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, вызывают слипание эритроцитов, повышают риск образования тромбов в сосудах. Это может стать причиной инфаркта и внезапной смерти человека.

Алкоголь в повышенных дозах вызывает расширение сосудов, сгущение крови, а в сочетании с курением возникает нарушение динамического равновесия сердечно сосудистой системы.

Народные рецепты помогут избежать болезней сердца

Прежде чем применять лечение натуральными средствами, необходимо подготовить организм к восприятию лечебных компонентов лекарственных трав. В этом может помочь очистительная программа, освобождающая организм от патогенной флоры, токсинов, шлаков.

Травы, полезные для сердца:

  1. Валериана – в лечебных целях используют отвар измельченного корня, принимают по две ложки в день. Это растение снимает спазмы мышц, улучшает питание сердца за счет нормализации кровообращения в коронарных сосудах. Помимо этого обладает желчегонным действием, нормализуя работу ЖКТ.

  2. Таволга – используют высушенные цветы и корни этого растения, отвары и настои корня таволги разжижают кровь, усиливают кровоснабжение жизненно важных органов, предотвращая гипоксию тканей. Отвар применяют также для очищения организма от гельминтов.

  3. Боярышник – используется настои и отвары не только плодов и цветков, но и коры этого растения. Помогает снять спазм сосудов, сердечные боли, усиливает мозговое кровообращение. Отвар ягод боярышника помогает предотвратить образование атеросклеротических бляшек, поскольку контролирует уровень холестерина в крови. Для лечения гипертонии используют настой цветов боярышника, плодов смородины и прополис.

  4. Мята — давно известны полезные свойства мяты в мире. Как лекарственное растение исползуется не только в традиционной медицине, но и в народных рецептах. Входит в состав очень многих лекарственных препаратов, используется в виде настойки, эфирного масла и для заваривания чая.

  5. Вин-Вита - концентрат биофлавоноидов винограда типа Каберне без спирта, сахара и консервантов. Является мощным антиоксидантом, капилляроукрепляющим средством, мембранопротектором, стрессопротектором и гепатопротектором. Применяется при анемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, иммунодефицитных состояниях, химиолучевой терапии,при лечении воспалительных процессов,заболеваний печени,вирусных и бактериологических инфекций,язвенной болезни желудка,простудных заболеваний,расстройств половой сферы.

Назад к списку статей
ВВЕРХ